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对照下这些症状,测一测自己是不是处于亚健康状态

对照下面的这些症状,测一测自己是不是处于亚健康状态。如果你的累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间。 
⑴早上起床时,常有较多的头发掉落。5分
⑵感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3分
⑶昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分⑷害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分
⑸不想面对同事和上司,有自闭症趋势。5分
⑹工作效率下降,上司已对你不满。5分
⑺工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。10分
⑻工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。5分
⑼一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常味同嚼蜡。5分
⑽盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分
⑾对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。5分
⑿不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
⒀晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分
⒁体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10分
⒂感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分
⒃性能力明显下降。10分

                                                                                                                                                 

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