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为什么年轻人这么容易患癌症?

  其实,人人体内都存在癌细胞,是否患癌症,在于它们是否不断增生并最终掌控人体。

开启癌症程序的钥匙,包括但不仅限于遗传因素,精神因素、饮食方式、生活方式、成长环境等。

尤其是「人为」因素,危害最严重。如果你常做下面这4件事,再年轻,癌症也可能会“爱”上你!

1、无节制吃喝或暴饮暴食

由于生活水平提高,随时随地都能任性地吃,暴饮暴食,大吃大喝的更是大有人在。相反,果蔬吃太少,饮水不足,营养摄入不均衡。


病从口入,饮食不节制,肥胖、长痘、便秘、营养不良、胃炎、咽喉炎等危害接踵而来。它们都是各种肿瘤的高危因素,胃癌、结肠癌等与饮食存在密切联系。

2、熬夜成性,睡眠无规律

年轻一代,晚10点前睡觉的人屈指可数。除加班、夜班等被动熬夜外,更多的年轻人属于主动熬夜。玩手机、煲剧或者闲来无事就是不睡,次日整天说「我好困」。

英国科学癌症研究中心研究1000余名35~50岁癌症患者病例发现,99.3%的人常年熬夜。

长期睡眠不足,不仅影响精神,全身免疫力都会下降,甲状腺癌、乳腺癌等癌症就可能趁虚而入。

3、宅男宅女,缺乏运动

4、吸烟喝酒,长期不戒

年轻人酗酒抽烟,眼下身体扛得住,年纪大了,身体机能衰弱,危害就会慢慢深化。

80%左右的肺癌,发病原因有很大一部分是长期吸烟。

长期、过量饮酒,则会加重肝脏负担,影响代谢,诱发肝癌等肿瘤。

五条建议教你远离癌症

以上5点你中了几个?全中?不想癌症太早找上你,就要主动改变。
1、确保每年体检一次,关注身体变化。
2、饮食多样化,少吃加工肉类,多吃果蔬(每天200~350克),确保营养均衡。
3、多喝水,少喝酒、甜饮料、浓茶等。
4、保证作息时间规律,不熬夜,晚上23点前睡觉,午休15~30分钟,睡前不玩手机。
5、多运动,可结伴锻炼,增加动力,运动之余亦可社交。


                                                                                                                                                 

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